Jour 4 - 21H43

Aujourd'hui je n'ai absolument pas mangé léger.. Pizza à midi.. Honte sur moi ! Mais je n'ai pas faim ce soir donc je ne mangerai pas.. Oui oui j'entend déjà vos hurlements outrés "Mais c'est dangereuxxxxxx".. Peut-être mais je suis toujours vivante.. Si je ne poste pas pendant une semaine, alertez les pompiers.. En même temps, ca va pas être facile de leur expliquer où j'habite vu que vous l'ignorez mais ne révez pas vous n'en saurez pas plus lol (t'facon ya rien à voler chez moi)

Bon en rentrant je suis passée à coté de la balance.. Et je n'ai pas résisté.. Eh bien bonne nouvelle..

4ème jour : -1kg yeahhhh .. Allez tout le monde se réjouit pour moi !! Faites la ola, sortez le champomy!!

J'ai de moins en moins faim.. Peut-être parce que je mange moins ca doit être proportionnel.. Et en même je ne suis pas dans une période où j'ai la bouffe comme amie donc c'est cool ca va aider !!

On refait ensemble un cri de victoire pour le kilo dégagé YEAHHHHHHHHH lol

A demain !!

Comments

[Alsacienne]

Des astuces? A priori, c'est pas compliqué: un peu de sport + alimentation équilibrée...
Ok, mes trucs perso: bien manger le matin et à midi (quand tu as besoin d'énergie) et très léger le soir (une soupe ou salade et un yaourt) (un seul bol de soupe ;). Aller faire un tour vers 17h, au moment où l'estomac commence à réclamer, pour te changer les idées.
Astuce: la variété. Pas une assiette de féculent ou de légumes, mais un peu de chaque: si tu accompagnes tes patates de courgettes, tu fais moins de patates mais t'as autant de quantité. (Au besoin, si tu ne cuisines pas trop mais que tu as un congélo, achète des légumes congelés tout prêts que tu assaisonnes d'après tes goûts.) C'est le moment d'inventer des associations d'aliments qui te font plaisir.
2e astuce: ne pas se priver d'aucun aliment. Ex: tu aimes le chocolat? Tu auras un "moment chocolat", un seul, réservé pour ta gourmandise.
Autre astuce mais ça dépend des gens, pour moi c'était utile: manger plus doucement. Poser la fourchette, voire prendre une gorgée d'eau entre chaque bouchée.
Pi y a pas à dire, c'est le mental aussi... Moi je me suis sentie super bien en faisant ça et quelques mois plus tard, je me demandais comment j'avais pu me soumettre à un truc pareil... mais j'avais perdu dix kilos!
Et le sport, si tu trouves ce qui te plaît, c'est bien-être à tous les étages! Un truc qui a marché pour moi: faire mes déplacements à vélo. Pas l'impression de faire du sport, et pourtant j'en faisais beaucoup!

[Optimiste]

Rhooo t'es la spécialiste ès Régime ! :)
Bon t'as des astuces pour liquider un max en pas longtemps? (ouai j'suis pas patiente)

Parce que j'ai un super Jean's que j'aimerai remettre vite fait lol :)

[Alsacienne]

C'est la fête, dis donc!
Le premier kilo perdu est toujours encourageant! (je parle d'expérience) Et les alarmistes n'ont qu'à bien se tenir, sauter un repas une fois par semaine, ce n'est pas très grave. Il y a même des gens qui font diète (pour d'autres raisons) une journée entière et qui n'en meurent pas :)
Et puis m*rde, tu fais bien ce que tu veux; perso je n'ai jamais supporté les moralistes/donneurs-de-conseil en tout genre.
Et "de moins en moins faim", c'est normal aussi :)